| |||||
МЕНЮ
| Фигурное катание|Отбор |Руководящая роль |смешанные упр-я, |выполнения | |предполагает |– федерация фк в |преобладают |техники эл-ов фк.| |выбор из |России. Ей |ациклические | | |определенной |подчиняются |дв-я. Различный |Задача обучении | |группы сп-ов, |федерации |хар-р прилагаемых|ф-та – сообще-ние| |которые в |городов. Права и |усилий требует |телу движения и | |наибольшей мере |обязанности |развития |овладение | |со-ответствуют |федерации: 1. |разли-чных |искусством | |данного вида |Раз-работка и |физ.качеств. Надо|управлять | |спор-та, могут |реализация |разви-вать |движением в | |достичь высокого |комплек-сных |статическую и |процессе | |спорт. |программ развития|динамичес-кую |скольжения. | |результата, а в |фк. 2. Подготовка|силу, соверш-ть |Качест-во шагов в| |усло-виях |сборных команд к |гибкость, |большой степени | |обострения |соревнованиям |ловкость. |опред-ся | |конкурентности |высшего ранга. 3.|Многочисленные |реберностью | |демонстрируют |Разработка |ускорения и |скольже-ния. Это | |высокую |нормативов и |за-медления, |возможно только | |надежно-сть и |требований единой|наклоны и |при движении по | |результативность.|спортивной |вращения, |кривой. Двигат. | |Спорт. отбор – |классификации, |сложность |задача при | |многоступенчатый |правил и |сохранения |выполнении | |от-бор, |поло-жений |равнове-сия на |вращений – | |охватывает все |соревнований |малой площади |управление | |периоды спорт. |внутри страны. 4.|опоры повышают |приобретенным | |тренировки. |Изучение и |тонкость анализа |вращательным | |Основан на |обобще-ние |по-ложений и |движением путем | |изучении |отечественного и |перемещений тела |сокращения и | |способностей |зарубеж-ного |и развивают |расслабления мышц| |создании |опыта работы в |вестибулярный |при приближении и| |благоприятных |фк. 5. |аппа-рат. |удалении звеньев | |предпосылок для |Фо-рмирование |Повыш-ся |тела от оси | |их формирования. |календаря |мышечно-сустав-на|вращения. В | |Не яркое |соревно-ваний в |я и тактильная |прыжках | |про-явление |стране. 5. |чувствит-ть, |разгибание | |способностей не |Представле-ние |точность |толчковой ноги и | |гово-рит о том, |интересов |глазомера, |маховые дв-я в | |что у человек их |федерации в ИСУ. |диффере-нцировка |толчке должны | |нет. Спорт. |Принцип |слуховых |выполняться так, | |способности |составления |ощущений, |чтобы | |зави-сят от |произвольных |способность к |преобразовать | |наследственных |программ. |комплексному |часть энергии | |факторов – |Методика их |восприятию |скольжения в | |необходимость |тренировки. |инф-ции от многих|энергию | |учитывать мало |Важно равномерно |сенс-ых систем |вращате-льного | |изменчивые |расположить |(чувство льда). |движения вокруг | |признаки. Нельзя |элементы по всей |Исполнение |продо-льной оси и| |забывать о |ледовой площадке.|программ |сообщить телу | |гетерохронности |Сложные элементы |относится к зоне |дви-жение | |ра-звития ф-ций. |лучше исполнять в|субмакс-й |вперед-вверх. | |Проблема отбора |начале |мощности. При |Скольжение по | |должна решаться |прог-раммы. |такой |дуге в | |комплексно. Этапы|Подготовительная |длительности |одноопор-ном | |отбора: 1. |работа начинается|упр-й |положении ялв-ся | |Первичный от-бор |с ознакомления с |обра-зование |основным режимом | |(серия |правилами |энергии осущ-ся |движения и | |контрольных |соревнований. В |как аэробным, так|характ-ся такими | |испы-таний, |ап-реле-мае |и анаэробным |величинами, как | |проводимых в |начинают |путем. |ско-рость, | |начале и конце 2|составление |Физиолог. |ускорение, радиус| |учебного года. |комбинаций. |изменения в |дуги скольжения, | |Методи-ка отбора |Подбор музыки |орг-ме определ-ся|сила инерции, | |включает |ве-дется на |величиной |сила давления | |показания, |протяжении |нагрузки и |конька на лед, | |противопоказания |предшест-вующего |психологическим |сила трения. | |по состоянию |сезона. Вначале |напряжением |Содержание | |здоровья; оценка |распо-ложить |вследствие тех. |коротких программ| |особенностей |элементы, |сложности мно-гих|одиночного | |телосложения, |примерить их к |эл-ов, высокой |катания. | |склада хар-ра; |музыкальному |эмоцион-ю. |М: Дупель или 3 | |умение катания на|сопровождению. |Содержание |аксель; Каскад | |коньках; рез-ты |Далее на льду |коротких программ|(2+3, 3+3, 3+4); | |контрольных |проводят |парного катания. |прыжок с ша-гов | |показаний по ОФП |опробо-вание |Поддержка (руки |(3 или 4); | |и СФП. 2. Текущий|заранее |партнера |Комбинированное | |от-бор. |составленных |вытя-нуты, не 3,5); |ноги, 3 позиции);| |проверка |выбранное |двойная подкрутка|прыжок во | |со-ответствия |музы-кальное |(лутц-шпа-гат); |вращение; | |предварительного |сопровождение. |выброс 2 или 3 |вращение со | |отобранного |При многократном |оборота; |сменой ноги (1 | |кандидата. 3. |повторении |параллельный |смена ноги и | |Зак-лючительный |комби-нации |прыжок; |позиции; Дорожка | |этап. Отбор для |определ-ся точное|Парал-лельное |шагов; Moves on | |достижения ВСМ. |место элемента на|вращение (со |the field. | |Принцип |площадке. Когда |сменой ноги и |Ж: Дупель или 3 | |составления |составление |позиции); |аксель; Каскад | |коротких прогр. |программы вчерне |совместное |(2+3, 3+3, 2+2); | |Методика их |завершено, |комбинированное |прыжок с ша-гов | |тренировки. |необходимо |вращение (сме-на |(3 или 4); | |Важно равномерно |неско-лько раз |ноги и позиции); |Комбинированное | |расположить |прокатать ее |Тодес (вид |вращение (1 смена| |обязательные |целиком, чтобы |опред-ся каждый |ноги, 3 позиции);| |элементы по всей |выяснить, |год, не < 1 об.);|прыжок во | |площадке. Сложные|успевают ли ф-тф |Последоват-ть |вращение; заклон;| |элементы лучше |выполнить эл-ты и|шагов или |Последоват-ть | |исполнять в |связки в |спиралей (через |шагов; послед-ть | |начале |соответствии с |год). |спиралей. | |прог-раммы. |акцентами |Прыжок Лутц. |Парное катание. | |Подготовительная |музы-кального |Лутц – носковый |Техника и МО | |работа начинается|сопровождения, |прыжок без |шагам. | |с ознакомления с |разме-щ-ся ли |пе-ремены ноги с |Шаги служат для | |правилами |элементы на |отрицат. |разбега, | |соревнований. В |запланиро-ванных |направ-лением |сое-динения эл-ов| |ап-реле-мае |местах площадки и|движения. Один из|и как элементы | |начинают |т.д. |наи-более сложных|программы. Могут | |составление |Совершенствуют |прыжков. Исх. |вып-ся в | |комбинаций. |композицию за |Положение – |те-невом, | |Подбор музыки |счет изменения |скольжение |зеркальном и | |ве-дется на |шагов, связок, |назад-наружу, |совместном | |протяжении |направления |свободная нога |вар-ах. Особое | |предшест-вующего |перемещений, |впере-ди, |внимание | |сезона. Вначале |смещения |одноименная рука |уде-ляется | |распо-ложить |некоторых эл-ов |несколько |скатанности | |элементы, |на площадке. |отведена назад. |партнеров. | |примерить их к |Специальные упр-я|При подготовке к |На начальном | |музыкальному |для обучения |толчку свободную |этапе разучивание| |сопровождению. |прыжкам. |ногу отво-дят |основ совместного| |Далее на льду |1. При |рядом с опорной |скольжения на | |проводят |разучивании |назад, а плечи |льду произв-ся в | |опробо-вание |подготовки к |разворачивают в |такой | |заранее |толчку в первую |сторону, |пос-ледовательнос| |составленных |очередь |противоположную |ти: изучение | |комбинаций под |ов-ладевают |вращению в |хва-тов, позиций,| |выбранное |устойчивым, |по-лете. |вступительных | |музы-кальное |уверенным |Толчковую ногу |шагов, скольжения| |сопровождение. |скольжением перед|ставят на лед на |вперед и назад в | |При многократном |толчком. Для |расстоянии 2-3 |различных | |повторении |этого можно |длин конька сзади|позичиях, смены | |комби-нации |сочетать разбег с|опорной ноги. В |позиций, смены | |определ-ся точное|длительным |результате |направ-ления | |место элемента на|скольжением в |энергичного |движения, шагов | |площадке. Когда |позе, |оттал-кивания |различ-ной формы.| |составление |соответст-ей |обеими ногами ф-т|Следующий шаг – | |программы вчерне |положению тела |от-рывается ото |имитация | |завершено, |непосредственно |льда. Первой |вступительных | |необходимо |перед началом |по-кидает лед |шагов к | |неско-лько раз |толчка. |опорная нога, |выполеннию | |прокатать ее |2. Ф-т |затем толчковая. |перебежек и | |целиком, чтобы |разбегается, |Вращательное |комби-наций шагов| |выяснить, |принимает |дви-жение |с различными | |успевают ли ф-тф |фиксированную |создается |хва-тами (рука в | |выполнить эл-ты и|позу, а переход к|вращением |руки, за плечо, | |связки в |толчку выполняет |вер-хней части |предплечье). Путь| |соответствии с |только по сигналу|тела и стопорящим|движения по | |акцентами |тренера. |движением зубцов |ледовой площадке | |музы-кального |Вырабатыв-ся |конька толч-ковой|предварите-льно | |сопровождения, |навык выполнять |ноги (поворот |вычерчивают на | |разме-щ-ся ли |толчок из |туловища нач-ся |схеме и дают | |элементы на |устойчивого ИП. |чуть раньше). |партнерам | |запланиро-ванных |3. Для уверенного|В качестве |объяснения. | |местах площадки и|создания |подводящих упр-й |Имитация движения| |т.д. |начального |использовать |партнеров | |Совершенствуют |вращения |прыжок валлей, в |производится | |композицию за |целесооб-разно |котором ярко |перед зеркалом | |счет изменения |исп-ть |выражено |для контроля за | |шагов, связок, |специальные упр-я|враща-тельное |положением частей| |направления |– |движение верхней |тела. Совместное | |перемещений, |последовательност|части туловища. |сколь-жение | |смещения |ь исполне-ния | |нач-ся с изучения| |некоторых эл-ов |троек, серии | |всту-пительных | |на площадке. |прыжков на 2 | |шагов на льду. | |Парное катание. |ногах из | |Перед перебежкой | |Техника и МО |положения назад в| |вперед влево это | |спиралям и |1 оборот с | |обычно дуги левая| |обводкам. |приземлением на 2| |вперед-наружу и | |Спирали – |но-ги, | |правая | |скольжение |последовательное | |вперед-наружу. | |партнеров в |выполне-ние | |После освоения | |различных позах |прыжка валлей. | |дв-я в одном | |на различных |4. Стопорящее | |направл-ии | |дугах, |движение зубцами | |переходят к дв-ю | |выполняется |конька разучивают| |со сменой | |вместе или |прыжком лутц, | |направления | |раздельно. |флип и тулуп без | |(напр. по 8 или | |Положение |поворо-та в | |параграфу). Можно| |партне-ров, |воздухе, а также | |услож-нить | |направление и |путем имитации | |переводами | |фронт ско-льжения|этих прыжков, | |партнерши из | |могут оставаться |заменяя вращение | |одной позиции в | |пос-тоянными или |в полете | |другую. | |меняться. Свое |вращением на | |Пара-ллельно | |положение, |льду. | |изучают переходы | |особенности |5. Для | |из скольжения | |хвата, входа и |совершенств-я | |вперед в | |выхода из спирали|приземле-ния | |скольжение назад.| |пар-тнеры |исп-ся прыжки с | | | |уточняют перед |подставки, | |Изучение основ | |зеркалом. На льду|имеющей форму | |раздельного | |все эл-ты изучают|стула. | |скольжения | |в следующей |6. Для | |включает | |последоват-ти: |совершенствования| |формиро-вание | |движение ходом |поз, увеличения | |навыка контроля | |веред и назад с |высоты полета | |друг за другом, | |изменением |испо-льзуют | |способов | |направления |отягощения, для | |сохранения | |сколь-жения, |совер-шенств-я | |равновесия и | |положения |позы используют | |подстройки при | |партнеров, фронта|лон-жу. | |выполнении | |скольжения с | | |комбинации шагов.| |разъеди-нением и | | |Перед началом | |соед-ем | | |выполнения | |партнеров. | | |уточ-няется | |Обводки – | | |направление | |совместный эл-т, | | |каждого шага | |в котором | | |комбинации, темп | |партнер, завершая| | |и ритм движений. | |спи-раль, | | | | |наход-ся в | | | | |положении | | | | |«циркуль» и | | | | |обводит вокруг | | | | |себя партнершу, | | | | |которая может | | | | |скользить в любой| | | | |позиции по любой | | | | |из дуг. Вход и | | | | |выход, положение | | | | |партнеров и | | | | |хватов уточняют в| | | | |зале. На льду | | | | |пар-тнеру важно | | | | |освоить циркуль, | | | | |а партнерше – | | | | |фиксированное | | | | |по-ложение частей| | | | |тела в спирали. | | | | |Последовательност| | | | |ь обучения: | | | | |обводки, в | | | | |которых партнер | | | | |вы-полняет | | | | |циркуль | | | | |вперед-внутрь; … | | | | |назад-наружу; | | | | |тодесы. Вна-чале | | | | |разучивают | | | | |обводки хватом за| | | | |плечо или за | | | | |талию партне-рши,| | | | |затем рука в | | | | |руке, чтобы ф-тка| | | | |постепенно | | | | |привыкала к | | | | |возрастающему | | | | |действию | | | | |центро-бежной | | | | |силы. | | | | |
ИНТЕРЕСНОЕ | |||
|