ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ

ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ

Федеральная Авиационная Служба России

МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ

Кафедра физического воспитания

Реферат защищен

с оценкой _________________.

.__________________________.

Руководитель

Грязнова В.В.

.__________________________.

РЕФЕРАТ

по теме

ХАРАКТЕРИСТИКА И ОСОБЕННОСТИ

ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ

(Реферат по дисциплине “Физическое

воспитание”)

Работу выполнил

студент 3-го курса

специальности 01.02

Козлов Сергей Александрович

/Козлов С.А./------------------------.

9.XII/1997 года.

МОСКВА - 1997

АННОТАЦИЯ

В представленном реферате по дисциплине “Физическое воспитание “

раскрыта тема организации, проведения, особенностей занятий футболом.

При рассмотрении этого вопроса мы затронем темы технико-тактической,

физической подготовки футболистов, проблемы и специфику организации занятий

футболом.

1. ОСОБНЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ФУТБОЛУ.

Проведение тренировочных занятий является обязательным условием четкой

организации учебно-тренировочного процесса любой команды.

При организации тренировок наиболее благоприятным вариантом является

наибольшее соответствие условий занятий правилам и нормам ФИФА, поэтому при

подготовке тренировочной базы необходимо следить за этим соответствием.

Любая тренировка состоит из теоретической (тактической), технической и

“силовой” частей и для каждой из них необходимы соответствующие условия. К

ним можно отнести: инвентарь, экипировку, поле, различные тренажеры,

восстановительный комплекс. Рассмотрим каждую составляющую подробнее.

Итак, инвентарь. Это, прежде всего, конечно, мяч, вернее, мячи,

поскольку большее количество мячей позволяет варьировать занятия, особенно

это, касается вратарей и форвардов. Мяч должен весить 1 фунт (453 грамма) и

быть не более 66 см. в окружности. Цвет мяча - белый, оранжевый мяч

используется только на снегу. Вторая часть инвентаря - футбольные ворота.

Их размер -244 на 732 см., наличие сетки желательно, а при проведении

матчей - обязательно. Штанги и перекладины - цилиндрические, толщиной не

более 15 см. Также к инвентарю можно отнести всевозможные вешки, фанерные

силуэты футболистов, “построивших стенку” и.т.д.

К экипировке относится форма игроков и голкиперов. Вторым обязательны

перчатки. Бутсы - шипованные, длина шипов не более 15 мм.

Поле - наиболее “болезненный” участок. Это понятно, поскольку

климатические условия в России не благоприятствуют хорошему состоянию

полей, но все-таки упомянем и о правилах, касающихся газона. Итак: размеры

поля -105 на 70 метров ((10 метров), высота травы 7мм (( 4 мм), наличие

угловых флагов обязательно, ширина линий разметки - 11 см (( 2 см.).

Эти правила разработаны и утверждены ФИФА для проведения официальных

матчей. Конечно, не обязательно следовать им в процессе тренировок, но чем

боле соответствие, тем легче ощутить себя в “боевых” условиях.

Тренажеры необходимы для физической подготовки игроков, развития

силовых качеств.

К восстановительным объектам можно отнести сауну, бассейн и т.д.

Для занятий в зимнее время желателен так называемый манеж, или крытый

спортзал, причем пол должен быть в достаточной степени мягким (например, из

коврового покрытия). Все это обеспечивает хорошие условия для полноценного

учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям.

Занятия проводятся в наиболее подходящее, по мнению тренера, время,

длятся не более двух часов и включают в себя разминку, силовые упражнения,

упражнения на развитие скорости и выносливости, тактические занятия,

разработку реализации “стандартных положений” - штрафных, угловых,

свободных ударов, разработку комбинаций -“домашних заготовок”, тренировку с

вратарями (а подготовка голкиперов отличается от подготовки полевых игроков

- упор делается на прыгучесть, реакцию, растяжку, гибкость).

После этого желателен кросс, развивающий выносливость и успокаивающие

упражнения. Иногда можно провести в рамках тренировки двустороннюю игру, но

это чревато естественными травмами, поэтому не стоит злоупотреблять

“двусторонками” в период достаточной игровой практики.

2. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ

СОРЕВНОВАНИЙ

Ошибка! Ошибка связи.

Рисунок 1

Для проведения соревнований необходимо соблюдение правил ФИФА

касательно официальных матчей, создание судейского и апелляционного

комитетов, определение регламента соревнований, его формулы. Рассмотрим

несколько формул проведения турнира.

1) “Олимпийская” система - (проигравший выбывает). Она наиболее

оптимальна при большом числе участников и ограниченном времени проведения

турнира.

Ошибка! Ошибка связи.

Рисунок 2

2) Круговая система используется при небольшом количестве команд или

при достаточном для проведения длительного турнира времени.

3) Система, при которой победитель первого матча встречается с новой

командой, которая, в случае выигрыша, проходит дальше и играет с

третьей командой, иначе с ней играет победитель. Эта система

наименее совершенна, так как наилучшие шансы имеет команда,

вступившая в игру последней.

3. ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В ФУТБОЛЕ

Ошибка! Ошибка связи.

Рисунок 3

Ошибка! Ошибка связи.

Рисунок 4

[pic]

Рисунок 5

Футбол, как и любая другая игра, не терпит бессистемности. Это поняли

еще семьдесят лет назад, когда появилась первая игровая схема. До тех пор

никакой системы не было, каждый игрок шел к чужим воротам, единственной

целью его было забить мяч, а о защите собственных ворот должен был думать

лишь вратарь. Условно ту тактику можно описать формулой 1+10 (см рис. 3),

где 1 - это вратарь, а 10 -остальные полевые игроки. Естественно, что кроме

хаоса на поле эта схема ни к чему хорошему не приводила, и вскоре

появляется первая по-настоящему серьезная схема игры, названная “дубль-ве”,

из-за внешнего сходства с начертанием латинской буквы W (см. рис.4). Два

защитника, три хавбека и пять нападающих по-прежнему определяли стиль игры

как атакующий. Эта схема применялась вплоть до 1958 года, когда на

чемпионате мира в Швеции сборная Бразилии под руководством Висенте Феолы не

внедрила новую “бразильскую” систему 4+2+4 (см. рис. 5). Два полузащитника

оттянулись чуть назад, а один форвард, перешедший в середину поля,

обеспечивал численный перевес как в атаке, так и в обороне, поскольку и

там, и там у команды был теперь численный перевес.

Не успели еще многие команды перейти на 4+2+4, как уже через четыре

года, на чемпионате мира в Чили, та же сборная Бразилии, во главе с

временно заменившим Феолу Айморе Моррейрой, применила новую схему- 4+3+3

(см. рис. 5). Один нападающий оттянулся в полузащиту, обеспечив ей еще

большую мобильность и гибкость. Оборона бразильцев стала поистине

непроходимой, а шестеро атакующих игроков сводили на нет все преимущества

“старой” системы. Это позволило бразильцам стать двукратными чемпионами

мира.

До сих пор многие команды, исповедующие атакующий футбол, используют

эту схему, а через 8 лет после ее появления голландце, во главе с

легендарными Ринусом Михелсом и Йоханом Круиффом превратили 4+3+3 в

грознейшее оружие под названием “тотальный футбол”.

[pic]

Рисунок 6

[pic]

Рисунок 7

С годами шло развитие оборонительного футбола, главной цель которого

было “не пропустить”. Естественно, столь атакующая схема никак не подходила

сторонникам бурно развивавшегося “катеначчо” - оборонительной игры.

Следствием этого стала появившаяся в начале восьмидесятых и наиболее

распространенная сейчас схема 4+4+2.

Таким образом, выбор тактических действий в футболе напрямую зависит

от предпочитаемой тренером стратегии - оборонительной или наступательной. В

первом случае можно использовать 4+4+2, персональную опеку наиболее опасных

игроков соперника, “катеначчо”, во втором - 4+3+3, прессинг у чужих ворот,

высокие скорости. Естественно, что для успешных атакующих действий все

игроки должны обладать высоким мастерством и отменной физической

подготовкой.

4. ТЕХНИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В ИГРЕ

Одним из основополагающих факторов подготовки футболистов является

изучение и совершенствование технической подготовки. Упор на “технику”

позволяет игрокам во время матча в меньшей степени акцентировать внимание

на мяче, его обработке и сохранении, что предоставляет больше времени на

разработку комбинаций, оценку ситуации на поле, определение стратегии игры.

В этой связи значительную часть тренировочного времени необходимо выделить

на техническую подготовку, причем следует различать подготовку “чистых”

полевых игроков и вратарей. Вратарь обязан, помимо своих непосредственных,

“профессиональных”, навыков владеть всеми техническими приемами полевых

игроков, ибо нередки случаи, когда “страж ворот” покидал пределы штрафной

площади и действовал в качестве защитника, теряя при этом свою прерогативу

на игру руками. В то же время несколько полевых игроков, независимо от

амплуа, должны иметь достаточно хорошо развитые вратарские качества, чтобы

при необходимости заменить голкипера (например, когда вратарь удаляется с

поля, а лимит замен исчерпан, или в случае травмы “первого номера”).

Следовательно, при рассмотрении технической подготовки будем иметь в виду

эту немаловажную деталь.

Итак, техника полевых игроков. Ее можно разделить на простейшую и

более сложную. Простейшая необходима каждому футболисту просто для игры в

футбол. Ее основными элементами являются ведение мяча, прием, обводка,

дриблинг (ведение с обманными движениями и обводкой), подача и удар.

Рассмотрим несколько простых упражнений на развитие этих свойств:

Ведение.

Мяч запускается и ведется игроком на все возрастающей скорости.

То же, но скорость возрастает не от раза к разу, а в процессе ведения.

То же, с “переменой ног”, т.е. четные касания, производятся правой ногой, а

нечетные - левой (или наоборот).

Ни в одном из упражнений нельзя допускать отрыва мяча от игрока более

чем на полтора метра и замедления скорости ведения.

Прием.

Прием “низом”. Мяч запускается в сторону стоящего на месте игрока. Задача -

принять и обработать мяч одним касанием, при этом остановив его.

То же, но принимающий игрок движется с достаточной скоростью. Его задача

при этом либо остановить мяч, либо продолжить движение, применяя приемы

ведения (пас “на ход”).

Прием “верхом”. То же, что и в первых двух моментах, но мяч запускается на

уровне головы игрока.

Обводка

Обводка на скорости. Показать противнику, что в твои намерения входит уход

в одну сторону, а после обманного движения уйти в другую.

“Обводка Гарринчи”. Пробросить мяч между ног стоящего противник и быстро

оббежать его. Очень опасный прием, т.к. велик риск потери мяча или травмы.

Дриблинг

[pic]

Рисунок 8

Дриблинг на скорости - Ведение мяча на высокой скорости с частой

попеременной сменой ведущих ног

Дриблинг с препятствиями - проведение мяча между установленными согласно

рис.8 отметками.

Удар

Отработка удара внутренней стороной стопы - “щечкой! - наиболее точного и

сильного удара.

Переброс мяча через “стенку” - применяется при исполнении штрафных и

свободных ударов.

[pic]

Рисунок 9

Навесные удары - удар - “парашют”, Силовой навес (с направленным

действием), “сухой лист” (см. рис. 9)

Выполнение одиннадцатиметровых ударов - “на силу” - простой удар в заранее

определенную бьющим точку ворот с силой, достаточной для того, чтобы

вратарь не смог поймать или отразить мяч и “на исполнение” - удар наносится

в сторону, противоположную той, куда бросается вратарь. Требует хорошей

нервной выдержки, как у бьющего, так и у вратаря.

[pic]

Рисунок 10

Удары на точность попадания. Для этого требуется особым образом

расчерченная стена, на которой изображены контуры ворот и зоны, за

попадание в которые начисляются очки (см. рис. 10). Удары производятся с

различных точек, побеждает тот, кто наберет наибольшее количество очков.

5.КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ И СКОРОСТНЫХ КАЧЕСТВ

ФУТБОЛИСТА

Для развития необходимых скоростных и силовых качеств у футболистов

необходимо использовать не отдельно взятые упражнения или методы, а целый

взаимосвязанный комплекс занятий, обеспечивающие постепенное наращивание

физических кондиции и сохранение оптимальной формы в течение максимально

долгого времени. Для этого существуют специально разработанные врачами и

тренерами команд планы развития физической готовности игроков с той целью,

чтобы пик формы (а его наличие, как, впрочем, и спад после него вполне

естественны) пришелся на определенное командными “стратегами” время. Эти

комплексы, по большей части, являются “фирменными секретами” команд, но

общеразвивающие комплексы известны всем.

Силовые упражнения включают в себя программы по развитию выносливости,

физической силы (прежде всего ног), а скоростные - развитие реакции,

скорости бега, ускорения.

СКОРОСТНЫЕ.

1. Челночный бег - перебежки между двумя отметками, расстояние между

которыми 10 или 15 метров.

2. Бег на короткие дистанции? 60 и 100 метров.

3. Бег с препятствиями (барьерами).

4. Бег с “парашютами” - весьма дорогой, но прогрессивный метод развития

скорости.

СИЛОВЫЕ.

1. Кроссы - самые разнообразные от 1 до 5 км. С разными нагрузками.

2. Бег на длинные дистанции.

3. Занятия на тренажерах, с различными снарядами, но не стоит

переусердствовать, т.к. от футболиста требуется лишь хорошая общая

разносторонняя физическая подготовка.

Классические упражнения на развитие силы и выносливости.

Вообще говоря, главным орудием футболиста, что бы ни говорили, все-

таки является мяч, а поклонники “физики”, аргументирующие свою теорию

весенними и, отчасти, успехами, оказываются наголову разбиты в разгар

сезона, когда более разносторонние, лучше подготовленные технически и

тактически команды более не предоставляют возможности себя “перебегать”,

легко расправляясь с соперником путем двух-трех хороших комбинаций. Это

отнюдь не значит, что физическая подготовка не нужна, наоборот, но в

футболе необходимо не стремиться ко все более заоблачным вершинам и

установлению новых рекордов, надо быть в достаточной степени

подготовленным, чтобы выдержать нагрузки одной игры. Остальное должна

решить техника и тактика.

Немаловажную роль играет и питание футболиста. Лишний вес - злейший

враг игрока, практически во всех профессиональных командах

предусматривается крупный штраф за “чревоугодие”. Для правильной

организации питания и формирования рациона игроков необходимо учитывать

множество факторов - текущую форму игрока, предписываемые ему нагрузки,

этап тренировочного процесса, время года, затраты на тренировках и в игре

(для этого после каждого занятия и после каждого матча производится

взвешивание, по которому и определяются потери).

Рацион должен включать в себя богатую витаминами и минеральными

веществами продукты, белки, углеводы, иметь четко спланированную

энергетическую ценность.

Ниже приведем таблицу, , в которой указана калорийность некоторых

продуктов в ккал. на 100 граммов.

|Наименование продукта |Количество ккал. в 100 граммах |

|Молоко, простокваша, кефир |62 |

|Сметана |285 |

|Масло сливочное |775 |

|Масло растительное |872 |

|Мороженое сливочное |182 |

|Говядина |150 |

|Баранина |206 |

|Свинина |300 |

|Телятина |74 |

|Курица |184 |

|Яйца |75 |

|Хлеб ржаной |204 |

|Хлеб пшеничный |230 |

|Сахар |390 |

|Шоколад |560 |

|Рис |332 |

|Горох |310 |

|Картофель |89 |

|Лук (зеленый/репчатый) |21/48 |

|Орехи грецкие |812 |

|Винегрет |60 |

С учетом подобной таблицы и надо вычислять рацион каждого игрока

индивидуально.

ПЛАН РЕФЕРАТА

1. Особенности организации и проведения занятий по футболу.

2. Изучение тактических действий в футболе.

3. Технические действия в игре.

4. Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых качеств

футболиста.

7. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

. 1. А.М.Чайковский, С.Б.Шенкман. “Искусство быть здоровым”

2. А.Спирин “А ваше решение? Пособие для футбольного арбитра”

3. “Official FIFA rules of the football game”