В ожидании чуда, или Рекомендации будущим мамам

В ожидании чуда, или Рекомендации будущим мамам

Министерство труда и социального развития РФ

Московский государственный социальный университет

Филиал в г. Чебоксары

Юридический факультет

Контрольная работа

по предмету: Физическая культура

на тему: «В ожидании чуда, или

Рекомендации будущим мамам»

Выполнила:

Студент 1 курса заочного отделения

Группы ЗЮ-11

Научный руководитель:

Кожанов Владимир Виссарионович

Г. Чебоксары 2004г

Оглавление

I Планирование семьи с 3-5

II На языке любви с 5-8

III Правильно питаемся с 8-11

IV Позаботимся о наших зубках с 11-14

V Вопрос о резус-факторе крови с 14-19

VI Пять мифов о родах с мужем с 19-22

VII Периоды родов с 22-27

Список использованной литературы с 28

I Планирование семьи

Наиболее благоприятным для рождения ребенка считается возраст от 18 до

30 лет, как психологическим, так и по медицинским причинам. Юные матери, не

успев обрести душевную зрелость и накопить жизненный опыт, испытывают

слишком большую нагрузку во время беременности, родов и послеродового

периода и огромные трудности при уходе за ребенком и его воспитании. Это

отражается на развитии ребенка и атмосфере в семье. Психологические

затруднения матерей «в возрасте» связаны с тем, что после 35 лет у

большинства людей стремление воспитывать детей и усложнять свою устоявшуюся

жизнь дополнительными хлопотами и заботами ослабевает. Но наиболее

существенными представляются медицинские аспекты этого вопроса.

Жизнь очень молодой мамы (моложе 18 лет) и здоровье ее малыша

подвергаются большому риску. Для матери старше 30 лет степень риска еще

больше. Смертность матерей старше 35 лет почти в три раза больше, чем 25-

летних, их новорожденные дети умирают в два раза чаще. И частота физических

и умственных дефектов зависит от возраста матери. Наибольшему риску

подвергаются женщины, которые в зрелом возрасте рожают своего первенца.

Несомненно, здоровая супружеская пара легче переносит трудности,

возникающие во время беременности, родов, дальнейшего ухода за ребенком и

его воспитания, чем супруги, физические возможности которых ограничены.

Разумеется, это в большей степени относится к женщине, потому что именно на

ее долю выпадает большая часть нагрузок.

Если желанная беременность не наступает, нужно пройти всестороннее

обследование у врачей и проверить состояние не только половых органов и

детородящих систем организма, но и тех органов, которые могут вызывать

бесплодие, хотя на первый взгляд и не имеют ничего общего с половой сферой.

Так, например, на половую функцию организма влияет избыточный или

недостаточный вес женщины, избыточная или недостаточная деятельность

щитовидной железы, диабет и т.д. Такие заболевания не только снижают

половую функцию организма, но и часто являются причиной выкидышей или

дефектов развития зародыша в утробе матери. Принимая решение о том, сколько

детей они хотят иметь, супруги обязательно должны учитывать состояние

своего здоровья.

Еще совсем недавно вопросу, каким должен быть наиболее оптимальный

промежуток между родами у женщин, не придавалось должного значения. Однако

в последнее время медики пришли к выводу, что очень маленький перерыв между

двумя следующими друг за другом родами вреден для здоровья и женщины, и

ребенка, не говоря уже о том, что за короткое время резко увеличивается

семья. Если перерыв между родами меньше двух лет, чаще происходят выкидыши

и преждевременные роды. Именно поэтому между родами должно пройти не менее

1,5 — 2 лет. Врачи во время последнего осмотра в родильном доме должны

рекомендовать каждой женщине наиболее приемлемые для нее способы

предохранения от беременности. Если женщины не предохраняются, то спустя

три месяца после первой послеродовой менструации 53 % из них вновь

беременеют.

II На языке любви

Во время беременности чувствовать свою мать дитя начинает очень рано.

Изменения вашего настроения или эмоций отражаются на гормональном фоне, что

в свою очередь влияет на состояние ребенка. Малыш сигнализирует о каком-то

дискомфорте, и, кстати, эти сигналы могут быть одной из причин пресловутого

токсикоза. Вероятно, младенец хочет есть, ему не хватает воздуха или он

недоволен тем, что мама слишком мало спала ночью. Если прислушаетесь к

своим ощущениям и постараетесь выполнить его просьбу (поесть, выйти на

свежий воздух, отдохнуть), это и будет началом вашего контакта. Или просто

посидите, расслабьтесь и подумайте о малыше. Если вы реагируете на сигналы

крохи, у того постепенно вырабатывается некоторый стереотип: маме можно

доверять, она всегда поймет и поможет.

К 24-й неделе у крохи сформирован головной мозг. Он слышит голос

матери, чувствует, как бьется ее сердце. После рождения плачущий ребенок

успокаивается, если его приложить к левой груди, ведь он слышит знакомый и

умиротворяющий стук материнского сердца. Интересно, что нервное напряжение

у взрослых и детей психотерапевты иногда снимают с помощью специальных

аудиозаписей, сделанных через жидкую среду. Пациенты воспринимают звук так

же, как в материнской утробе в окружении амниотической жидкости.

С 24-й недели возникает еще один вид контакта — малыш хорошо ощущает

вибрацию маминого тела и она тоже отчетливо чувствует движения крохи. Па

этом сроке возможен полноценный диалог, Папе тоже разрешается принять

участие в таких сеансах. Ребенок прекрасно слышит и запоминает отцовский

голос или поглаживания. Кстати, успокоить плачущего новорожденного мужчине

легче, ведь малыш вспомнит хорошо знакомые ощущения.

„Мой сын еще до рождения четко различал, кто прикасается к его домику

— родители или чужой. С последними он отказывался перестукиваться и сразу

затихал. С отцом же у него было прекрасное взаимопонимание. Когда малыш

начинал энергично толкаться по ночам, успокоить его могли только песни

военных лет в папином исполнении". Еще один пример. „Я ждала близнецов.

И выяснилась удивительная вещь; одна из девочек особенно активно

реагировала на папины прикосновения и голос. До сих пор она в более тесном

эмоциональном контакте именно с отцом".

Между прочим, такой чувствительностью обладают не одни человеческие

детеныши. Вот, например, любопытный эксперимент. Только что вылупившимся

птенцам чаек дали послушать крики взрослых птиц — чужих пар и своих

родителей. И крохотные птенцы по-разному реагировали на чужие и

родительские крики, явно выделяя последние.

Точка, точка, тире

Когда малыш начнет толкаться и пинаться, постарайтесь внимательнее

прислушаться к его движениям. Попросите кроху ответить вам, постучать

определенным образом. Такими движениями ребенок много сообщит о своих

потребностях. Например, резкие толчки могут сигнализировать о неудобном

положении, а когда мама сменит позу, малыш ответит благодарным

поглаживанием. Вот еще один интересный эксперимент. Американские психологи

составили программу, которая предусматривала общение с не родившимся пока

младенцем с помощью различных перестукиваний. После рождения малыши из

контрольной группы прошли обследование. Выяснилось, что они находились в

более тесном эмоциональном контакте с родителями, были активнее, лучше

развивались в отличие от детей, с которыми родители до рождения не

общались. Не правда ли, интересные результаты? Может быть, вы тоже захотели

пообщаться со своим малышом?

Итак, примите удобную позу, расслабьтесь. А теперь расскажите своему

солнышку, какой он замечательный, как вы ждете и любите его. Договоритесь,

каким образом он выразит свое согласие, и как будет протестовать. Попросите

малыша сказать „да" несколько раз — для убедительности. Теперь попросите

кроху показать, как он будет говорить „нет". Запомните свои ощущения!

О вкусах, и не только

Сейчас уже ни для кого не секрет, что во время беременности

пристрастия женщины иногда кардинально меняются. Это говорит лишь о том,

что вкусы у мамы и малыша могут оказаться совершенно разными. Потому не

стоит удивляться, если вдруг вам захотелось чего-то необычного.

Хотите выяснить вкусовые предпочтения крохи? Только не забывайте, что

слова пока мало значат для малыша, он ориентируется лишь по вашим

ощущениям. Поэтому представьте себе определенное блюдо: почувствуйте его

вкус, запах, консистенцию. К примеру, торт со свежей клубникой и

белоснежной пеной взбитых сливок, чашечку крепкого кофе. Теперь

постарайтесь прислушаться к своим ощущениям. Вам комфортно и спокойно?

Значит, малыш согласился с таким выбором. Вам стало неприятно и подступила

тошнота? На своем языке кроха сказал твердое „нет"? Тогда, пожалуй, торт и

кофе сейчас не подойдут. Может быть, соленое печенье — хрустящее с

золотистым кунжутом. Крохе понравилось? Это его выбор!

С ребенком всегда можно договориться. Один пример. „Всю беременность

меня сильно тошнило в дороге, наверное, малышке не нравилось ехать в душном

вагоне метро или трястись в автобусе. Но пользоваться транспортом

приходилось регулярно. Тогда мы стали договариваться — ты даешь мне

спокойно доехать до работы, а я покупаю то, что тебе понравится. Чаще всего

девочке хотелось соленой красной рыбки, но иногда она соглашалась на

мороженое". Попробуйте таким образом выяснить, какие звуки нравятся

ребенку. Старайтесь слушать разнообразную музыку и предлагать ему на выбор

музыкальные инструменты, стиль или композитора.

Цвета и запахи

„Во время беременности мне невероятно нравился желтый цвет. Я замирала

перед поляной с одуванчиками, отрезами ярко-желтой фланели и даже в

супермаркете — перед полками с янтарным медом. После родов эта страсть как-

то незаметно прошла. А вот любимый цвет дочери по-прежнему желтый". Потом

можно вести с малышом более содержательные диалоги. Общайтесь каждый день

спокойно, никуда не спеша, и кроха непременно будет вам отвечать. А

выяснить можно многое: какое положение и занятие мамы нравится ребенку

больше всего, когда он чувствует себя наиболее комфортно, как ему хотелось

бы появиться на свет?

„Моя Женя всю беременность лежала ножками вниз. Мы долго

договаривались с ней о том, как она может перевернуться и лечь вниз

головкой. Я уговаривала малышку, представляла себе, каким образом она

переворачивается. И вот ровно за два дня до родов дочка действительно

перевернулась! Врачи долго не могли поверить, что это произошло". Конечно,

не все бывает в жизни гладко и безоблачно, в том числе и во время

беременности. Если случилась какая-то неприятность, вы нервничаете, не

забывайте, что малыш волнуется вместе с мамой. Успокойте его, поддержите и,

скажите, что все будет хорошо.

III Правильно питаемся

Основой успешного вынашивания ребенка считается правильное питание

будущей мамы. Главные диетические требования к меню – полноценность и

переносимость. Последнее связано с тем, что у многих беременных появляются

своеобразные пищевые "странности". Большинство будущих мам начинают

проявлять слабость к, мягко говоря, необычным гастрономическим сочетаниям.

Пугаться не надо — женщины становятся такими „гурманами" под влиянием

сильнейшего гормонального взрыва в их организме. Поэтому таким причудам

лучше потакать.

Полноценность питания подразумевает под собой поступление в организм

белков, жиров и углеводов в определенной пропорции. Конечно же, на первом

месте стоят белки, они являются строительным материалом для растущего

ребенка. Будущей маме нужно съедать ежедневно не менее 200 г мяса. Два раза

в неделю рекомендуется заменять мясо рыбой нежирных сортов (лучше свежей).

Но за неимением оной можно обойтись мороженой. Только имейте в виду, что

для лучшего хранения ее иногда обрабатывают антибиотиками. Чаще всего это

тетрациклины — вещества, обладающие тератогенным (уродующим плод) эффектом.

Эти соединения постепенно распадаются при термической обработке, поэтому

рыбу рекомендуется варить, жарить и тушить не менее 2-3 часов. Поставщиками

белков являются также яйца и кисломолочные продукты. Необходимо ежедневно

съедать одно вареное яйцо, 100 г творога, 50 г сыра и выпивать как минимум

1,5 л кефира или ряженки.

Употребление в пищу растительных продуктов обеспечивает поступление в

организм углеводов, витаминов и, что очень важно, микроэлементов. Врачи

рекомендуют будущим мамам ежедневно съедать 600 г сырых овощей и 300-400 г

фруктов. Если с приобретением свежих фруктов возникают какие-либо проблемы,

то их можно заменить сухофруктами — изюмом, инжиром, курагой и черносливом.

Кроме того, развивающемуся плоду необходимы полиненасыщенные жирные

кислоты, так называемый витамин Р. Он в больших количествах содержится в

нерафинированном подсолнечном масле. Поэтому раз в день заправьте салат

столовой ложкой этого „целебного напитка". Огромное значение имеет и

водно-минеральный обмен. Во время беременности усиливается усвоение фосфора

и кальция, необходимых для формирования костной системы ребенка. Однако

такая повышенная усвояемость не предотвращает дефицита минералов, в том

случае если в пище их содержится недостаточное количество. Поэтому дефицит

этих элементов приводит к весьма плачевным последствиям.

Взять, например, железо. У 25% беременных выявляется анемия, проще

говоря — малокровие, причиной которого становится дефицит железа. Симптомы

этого заболевания очень неприятны: слабость, головокружение, выпадают

волосы, а в уголках рта появляются трещинки. В таком состоянии женщина

может есть мел, уголь или нюхать ацетон. Однако еще более губительно это

заболевание сказывается на развивающемся организме ребенка. Именно поэтому

сейчас в качестве профилактики анемии начиная с 15-й недели всем будущим

мамам назначают железосодержащие препараты. К сожалению, одним только

усиленным питанием потребность в железе не покрыть.

Не забывайте и о йоде — это не менее (если не более) важный элемент.

Он необходим для синтеза гормонов щитовидной железы. Дефицит йода приводит

к недостатку гормонов. Это, в свою очередь, сказывается на развитии

ребенка, прежде всего интеллектуальном. Было доказано, что в районах,

бедных йодом, рождаются дети, 1() (показатель умственного развития) которых

на 15-20% ниже 1() малышей, родившихся в благополучных районах. Для

профилактики йодного дефицита врачи рекомендуют использовать в пищу

йодированную соль, которая полностью покроет нехватку этого элемента.

Вероятность возникновения дефицита микроэлементов и витаминов

заставляет врачей назначать будущим мамам синтетические поливитаминные

препараты, которые содержат все необходимые компоненты в нужной пропорции.

Без этих фармакологических ухищрений выносить и родить здорового ребенка

невозможно: ведь даже самая полноценная пища не покрывает возникающий при

беременности дефицит нутриентов. Доктора считают, что начинать принимать

поливитаминные комплексы (лучше с повышенным содержанием фолиевой кислоты,

например элевит пронаталь) следует как минимум за месяц до наступления

беременности — это снижает риск возникновения у ребенка врожденных

патологий.

Многочисленные исследования доказали, что правильная подготовка обоих

супругов к рождению малыша является залогом его будущего здоровья. Во всем

мире все больше и больше родителей начинают заботиться о своем ребенке

заранее. Такая тенденция уже дает свои результаты. Например, за последние

десять лет в тех странах, где практикуются программы планирования

беременности, частота рождения детей с различными патологиями снизилась на

32%. Так что у нас есть возможность многому научиться у зарубежных пап и

мам.

IV Позаботимся о наших зубках

По мнению большинства специалистов, на прорезывание зубов ребенка, на

их рост и развитие в комплексе влияют несколько факторов: экологические

проблемы, протекание беременности и самочувствие будущей мамы (как

физическое, так и эмоциональное). И конечно же, наследственность! Так что в

идеальном варианте родителям еще до наступления беременности необходимо

привести свои зубы в порядок — ведь ровно по половине проблем (или же их

отсутствие) малышу по наследству достанется от мамы и папы.

Пристальное внимание меню

Безусловно, очень важную роль играет питание беременной женщины. Оно

должно быть полноценным и насыщенным натуральными витаминами. Нужно, чтобы

в вашем рационе ежедневно присутствовали кальций- и фторсодержащие

продукты, которые больше других необходимы для формирования здоровых зубов

у будущего малыша. Источником кальция служат не только молоко и полезные

кисломолочные продукты (биойогурты и биокефиры, нежирные сыры и творог), но

также и листовая капуста, брокколи, молодая репа. Фтор вы можете „добыть"

из нежирной морской рыбы, шпината и зеленого чая. Необходимые витамины

ищите в свежих овощах и фруктах, а также в соках из них. Микроэлементами

очень богаты сухофрукты и зелень. Все вышеперечисленное (и витамины, и

микроэлементы) в сбалансированном виде содержится также и в специальных

витаминных комплексах для беременных, которые имеют определенную дозировку

и схему приема. Но только ни в коем случае не покупайте витамины на глазок

или по совету близкой подруги. О том, что необходимо именно вам, расскажет

врач, учитывая особенности протекания вашей беременности.

Качество воды, которую пьете и на которой готовите еду во время

беременности, также имеет большое значение для вашего здоровья.

Пользоваться фильтром для воды или покупать специальную бутилированную

питьевую воду — решайте сами. Здесь главное — не оставлять этот вопрос без

внимания.

Можно и нужно ограничить себя в сладостях и сладких напитках, ведь

это лишняя углеводная нагрузка на зубы во время беременности. И еще

несколько советов: избегайте „беременных" стрессов, активно гуляйте, дышите

свежим воздухом, будьте радостны и счастливы.

„Зубные постулаты"

Далеко не в последнюю очередь на рост зубиков будущего малыша (кстати,

их закладка происходит уже на 5-6-й неделе беременности, а зубная эмаль

начинает формироваться между 3-м и 6-м месяцем) влияет отношение женщины в

интересном положении к собственным зубам.

Позволим себе напомнить простые, но необходимые для избежания проблем

Страницы: 1, 2