Старинная английская забава бокс

Старинная английская забава бокс

Введение

Люди как правело рассматривают бокс интересное соревнование, зрелище,

где всё ясно и понятно победит тот кто нанесет больше ударов. При просмотре

боя зритель обычно начинает болеть за определённого спортсмена, при этом не

задумываясь, что спортсмену понадобилось для подготовки к бою. Цель моего

реферата показать остальную часть айсберга, не ту, какую зритель видит на

ринге. Показать физическую и психологическую подготовку, наработку навыков,

рефлексов. Так же ознакомить читателя моего реферата с краткой историей

возникновения кулачных боёв и перерастания их в вид спорта под названием

бокс.

1. ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ БОКСА

Возникновение кулачного боя как спорта теряется в веках. Египетские

иероглифы, относящиеся еще к сороковому веку до нашей эры, изображают

воинов, которые ведут кулачный бой в примитивных перчатках – кожаных

бинтах. На Вавилонском барельефе, датируемом вторым тысячелетием до н. э.

изображен кулачный бой. При раскопках в окрестностях Багдада найдено много

плит с изображением кулачного боя. Нужно полагать, что кулачный бой

распространился из Египта на остров Крит и в Грецию. Раскопки Миноского

лабиринта показали, что кулачный бой известен еще до возникновения

греческого государства в эпоху расцвета Эгейской культуры. Столь давнему

происхождения калачных боёв есть очень простое объяснение, человеку с

рождения даются руки, которые являются многофункциональным инструментом,

одной из функций которых является зашита и нападение. То есть руки это

оружие даваемое человеку от рождения и не носящие таких увечий как

остальное оружие. Развития публичных кулачных боев был вопросом культуры и

развития народа.

Сохранившиеся предания говорят, что кулачный бой был известен и на

востоке, в особенности среди ионийцев. Первые письменные сведения о

кулачном бое в Древней Греции дошли до нас из описаний этого вида

состязаний Гомером.

По преданию, покровителем кулачных боев был сам Апполон, который

победил Ареса, проявив большое искусство в ловкости и быстроте.

Основоположником кулачного боя греки считали Амикуса, который не

выпускал из своего государства ни одного чужестранца, не сразившись с ним в

кулачном бою.

Характерными являются высказывания Сократа, Платона и Арестотеля о

кулачном бое, как эстетически красивом виде упражнений смелых и сильных

людей.

Кулачным боем увлекались поэты, государственные деятели, писатели.

Например, знаменитый математик Пифагор был прекрасным кулачным бойцом и

даже участвовал в олимпийских играх.

На протяжении целого ряда столетий кулачный бой занимал сравнительно

большое место в жизни общества. В народных сказаниях, былинах, песнях,

различных произведениях искусства воспевались мужество и сила, смелость и

благородство, патриотизм и честность, проявленные кулачными бойцами во

время поединков, т.е. те качества, которые делают человека прекрасным и

ценным для общества.

Считаю необходимым более подробно остановиться на вооружении кулака.

Из описаний и изображений на вазах и фресках мы видим. Что бои проводились

не только на голых кулаках, но и с забинтованными кистями (позже делались

приспособления для надевания на руки).

Начиная с XI – XII вв. и до конца IV в. до н. э. бойцы употребляли

наиболее простую форму перчатки, называемую мейлихай. Руки бинтовались 3 –

3,5 –метровыми ремнями из мягкой бычьей кожи, сыромятной или просто

смазанной маслом или жиром, чтобы придать ей мягкость. Изображения на

древних вазах показывают несколько способов бинтования. Чаще всего сначала

бинтовали четыре пальца, затем предплечье.

В VI в. до н. э. мейлихай был вытеснен более совершенным видом

вооружения кулака – сфайраем, представление о котором дает скульптура

сидящего кулачного бойца того времени – Амика. Эти перчатки состояли из

двух частей – самой перчатки и крепкого кожаного кольца, окружающего

суставы. Кольцо имело примерно 2,5 см. ширины и 0,25 см. толщины. Перчатка

доходила до половины предплечья и заканчивалась толстой полоской из овечьей

кожи. Если мелихай должен был главным образом предохранять кисти рук от

травм, то сфарай уже предназначался для увеличения ударной силы.

Третий период в развитии боевой перчатки – это период тяжелых

перчаток римского происхождения (с конца IV до II вв. до н. э.) со свинцом

и железом, называемых цестами.

Введение подобных перчаток пагубно отразилось на спортивной культуре

и искусстве боя. Такие перчатки применялись лишь в гладиаторских боях.

Уже в те далекие времена появлялись кулачные бойцы-профессионалы.

Профессионалы зажимали в кулаках металлические и каменные шары. Бой длился

до тех пор, пока один из бойцов не сбивал другого противника с ног или не

наносил ему удара с «большим ущербом». Это снижало воспитательную ценность

и привлекательность кулачного боя, порождало нездоровый азарт и требовало

чрезмерного напряжения сил; бойцы часто получали увечья.

Если же говорить о правилах кулачного боя, то следует отметить, что в

Древней Греции правил кулачного боя не было. Искусство вести схватку

передавалось по наследству. Точно отмеренной площадки тоже не было, и

зрители сами образовывали ограждение боевой площадки. Обширное пространство

для ведения боя не давало возможности загнать противника в угол. Бой не

делился на раунды, и противники сражались без ограничения времени. Когда

они настолько уставали, что не могли продолжать бой дальше, то по обоюдному

согласию состязание прерывалось до тех пор, пока бойцы восстанавливали

силы. Обычно бой продолжался до тех пор, пока один из противников не

подавал сигнал о сдаче – поднимал вверх руку. За правильностью боя следил

судья, изображаемый на вазах с лозой в руках. Ударами этой лозы он разнимал

бойцов в случае нарушения ими правил боя. Классификация бойцов по весовым

категориям не была известна грекам. Состязания были открыты для всех

желающих, независимо от массы тела. Следовательно кулачный бой был

монополией тяжеловесов. Состязания проводились по турнирной системе.

В истории физической культуры Древней Греции одним из наиболее ярких

явлений, несомненно были олимпийские игры. Всеобщее признание как

мероприятие огромной общественно-политической важности олимпийские игры

получили в 776 г. до н. э. Именно с этого года в Греции вводится счет

времени по олимпиадам. Кулачный бой был включен в олимпийскую программу

XXIII Олимпийских игр (688 г. до н. э.).

Прежде чем приступить к олимпийским состязаниям, бойцы тренировались

в палестрах – особых школах под руководством специалистов.

На тренировках бойцы применяли перчатки из мягких ремней, голову

защищали маской (шапкой с наушниками, вероятно сшитой из мягкой кожи с

подкладкой). Подобием современной набивной висячей груши у греков был мешок

из кожи, наполненный финиковыми косточками. Он подвешивался на высоте

головы и служил для тренировки в ударах. Широко применялись упражнения в

бою с тенью.

Игры проводились по жестким правилам. Участникам запрещалось

прибегать к каким-либо недобросовестным приемам для достижения победы, в

частности подкупать друг друга, наносить друг другу увечья. За соблюдением

всех этих правил должны были следить эладоники (судьи).

Устав запрещал выступать на играх только рабам и варварам. Для того

чтобы быть допущенным к играм, свободнорожденный грек должен был

представить доказательство, что он в течение не менее 10 последних месяцев

готовился к состязаниям, повседневно упражняясь. Кроме того, каждому

участнику надлежало за месяц до начала игр прибыть в Олимпию и в течение

месяца проходить испытания в олимпийской гимназии за счет самого участника.

Завоевав Грецию, римляне продолжали олимпийские игры, но они коренным

образом отличались от греческих. Организация этих игр была подобна цирковым

представлениям.

В 394 г. н. э. по указу императора Феодосия I, насаждавшего

христианство, олимпийские игры были запрещены. Спустя некоторое время

Олимпию разрушили готы, а в 426 г. до н. э. по приказу Феодосия II римляне

сожгли храм Зевса – центр олимпийских игр.

По инициативе секретаря Спортивного союза Франции Пьера Кубертена в

апреле 1896 г. в Афинах вновь вспыхнул олимпийский огонь. В I Олимпийских

играх участвовало 285 спортсменов из 13 стран, однако среди них не было

боксеров.

Историческое развитие бокса в дальнейшем тоже имеет много

интересного, однако объем моего реферата не позволяет мне более подробно

останавливаться на данном направлении.

2. ТЕХНИКА БОКСА

2.1. КЛАССИФИКАЦИЯ ТЕХНИЧЕСКИХ ДЕЙСТВИЙ БОКСЕРА

В практике широко распространена классификация физических упражнений

по их преимущественным требованиям к физическим качествам:

1) скоростно-силовые упражнения;

2) упражнения, требующие определенной выносливости;

3) упражнения, требующие высокой координации.

Упражнения в боксе следует классифицировать по комплексному проявлению

физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности,

непрерывных изменений ситуаций и форм действий, а также по их биомеханике

(поступательные движения, вращательные, сложно-пространственные действия).

Поэтому следует учитывать неразрывную связь формы движения с его

содержанием.

Первым попытался классифицировать и систематизировать действия

боксера А. Гетье (1934 г.), за ним, более подробно, А.Г. Харлампиев – в

работе «Практические действия боксера» (1935 г.). В 50-х годах эти вопросы

разрабатывали Е.И. Огуренков, А.И. Булычев, В.М. Романов и В.А. Федченко.

Современную классификацию и систематику приемов и действий разработал

Градополов К.В.

В настоящее время действия боксера, которые составляют технику,

подразделяют на три вида:

1. удары;

2. защиты;

3. контрудары.

Каждый из перечисленных ударов может видоизменяться по длине и

направленности. Это зависит от дистанции с какой он наносится. Например,

чем ближе находятся боксеры друг к другу, тем короче удары; если это

боковой, то угол между плечом и предплечьем меньше. Прямой удар, наносимый

с дальней дистанции, достигает цели при вытянутой руке, а со средней – при

полусогнутой. В практике нанесения ударов направление движений может

изменяться; удар снизу может быть несколько сбоку, боковой – немного снизу,

прямой –снизу или сбоку и т. д. Это зависит от положения рук противника,

его защиты, дистанции между боксерами, их боевого положения, а также от

самого атакующего, который должен страховаться защитами во время своих

атак. Такие изменения в направлении ударов приходят с опытом на базе

совершенствования технического мастерства.

Что же касается защитных действий то можно отметить следующее. На

каждый из трех основных ударов (в туловище и в голову) – прямой, боковой и

снизу – может быт несколько защит. Классифицируются защитные действия в

зависимости от вида удара и структуры движений (передвижением, руками,

туловищем). Защиты передвижением – это защиты шагами назад, в стороны, по

кругу, назад в сторону, в сторону по кругу и т. д. Защиты руками –

подставки, отбивы, накладки; туловищем – уклоны и нырки. Применяются и

комбинированные защиты, допустим, шаг назад с подставкой ладони от удара

прямого в голову или уклон с одновременной страховкой головы тыльной

поверхностью открытой кисти и др. В практике бокса насчитывается 36

основных защит, каждая из которых может быть выполнена различными

способами. Так, уклоны могут быть назад и в стороны, в сторону назад; нырки

– вниз, вниз – по кругу и т. д. Все зависит от дистанции, направленности

удара, исходных положений для контратаки и ряда тактических замыслов

боксера, применяющего защиту. Нужно отметить, что наиболее сложными

являются приемы защиты туловищем.

2.3. УЯЗВИМЫЕ МЕСТА ПРОТИВНИКА

Судьи дают оценку за выполненные удары учитывая место удара и

точность, беспрепятственность его нанесения. Боксер старается нанести удар

в наиболее уязвимые места противника.

Наиболее чувствительными местами являются:

1) нижняя челюсть – наносятся удары прямые, боковые и снизу (как левой, так

и правой);

2) в область чревного (солнечного) сплетения – в основном прямые удары или

снизу, реже боковые;

3) правая и левая подхрящевые области (область печени и область селезенки)

– в основном прямые, снизу и реже сбоку;

4) область сердца – удары прямые, снизу, иногда боковые.

Наибольший эффект ощущения дает удар в нижнюю челюсть, несколько

меньше – в область чревного сплетения и еще меньше – в подхрящевые области.

В течение боя у боксеров высокого класса попытки нанести удары в голову в

среднем составляют 70 %, чревное сплетение – 15 %, в подхрящевые области –

10 и сердца – 5 %. Поэтому, естественно, боксеры в процессе тренировки и

обучения уделяют большое внимание защитным действиям головы.

Следует определить положение кулака при ударах. Ударная нагрузка на

кисть довольно велика, поэтому слабое сжатие ее в кулак или неправильное

нанесение удара приводит к ушибам кисти и растяжениям связок. В большинстве

случаев боксеры травмируют кисть в начале своей спортивной деятельности

вследствие неправильного положения кулака в момент удара или ударов в

твердые части тела противника – в локоть, лоб и т. д.

Правильное положение кулака – пальцы согнуты и прижаты к ладони,

большой палец прижат к средней фаланге указательного пальца. Пястные кости,

на которые приходится вся тяжесть удара, испытывают при ударе жесткое

давление. Дополнительную, «рессорную», функцию ударного места на кисти

выполняют проксимальные (основные) фаланги пальцев, на которые действует

при ударе поперечное давление. Кулак не должен быть напряжен в начальный

момент его движения, лишь перед самым ударом его крепко сжимают. При

постоянном сжимании кулака затрудняются подготовительные вижения рук,

утомляются мышцы предплечья и боксер в конце боя уже не сможет сжать кисть

достаточно сильно.

2.4. БОЕВЫЕ ПОЗИЦИИ И БОЕВАЯ СТОЙКА

Боевая позиция должна быть наиболее выгодной для активных действий в

нанесении ударов и надежной защиты (не сковывать ударов и создавать

достаточную устойчивость). Боевых положений у боксера может быть много в

зависимости от дистанции, ситуации в обороне, атаке и контратаке.

На боевую позицию, как и вообще на технику в целом влияют

индивидуальные физические, психологические и технические особенности

боксера. Так, у С. Щербакова была боевая стойка несколько низкой,

собранной; он стремился хорошо защищаться руками, подойти к противнику и

нанести сильный боковой удар, которым владел в совершенстве. В. Енгибарян,

наоборот, был несколько выпрямлен, не надеялся на защиты подставками, а

уходил от ударов уклонами, передвижением, оставляя свободными для действия

обе руки. В. Мусалимов, хорошо передвигаясь, использовал это качество для

ведения боя на дальней дистанции, внезапного сближения, не принимал

согнутого положения в ближнем бою, а наоборот, выпрямлялся, делал захваты,

мешая противнику действовать.

Обучение, как правило, начинают с классической боевой стойки. Боевая

стойка – это универсальное положение, при котором боксер находится в защите

и вместе с тем в боевой готовности для нанесения ударов. Она позволяет

боксеру осуществлять свои намерения и предупреждать намерения противника. В

дальнейшем, с совершенствованием спортивного мастерства боксера,

классическая стойка трансформируется в индивидуальную позицию, наиболее

отвечающую его манере ведения боя.

С самого начала обучения боксу занимающихся ставят в левостороннее

(более сильная правая рука) или правостороннее (более сильная левая рука)

боевое положение. При левостороннем положении левая нога, выдвинутая

вперед, опирается о пол передней частью стопы, правая находится на

расстоянии примерно 0,5 шага назад и вправо параллельно левой и упирается в

пол носком. Масса тела равномерно распределена на обеих слегка согнутых

ногах, что дает возможность, отталкиваясь то одной, то другой, короткими

шагами легко передвигаться вперед, назад, влево, вправо, сохраняя при этом

устойчивость. Каждый занимающийся должен сам выбирать расстояние на которое

ему удобнее расставлять ноги. Выпрямленная вперед левая рука согнута в

локте приблизительно под прямым углом, с немного сжатым кулаком на уровне

подбородка, локоть опущен книзу, плечо несколько приподнято. Правая рука

полусогнута, ее кулак защищает подбородок, локоть прижат к туловищу с тем,

чтобы прикрыть правую подхрящевую область (область печени) и область

чревного (солнечного сплетения), и вместе с тем готова к нанесению ударов.

Голова должна быть немного опущена.

Боксер находящийся в боевой стойке, должен как можно меньше напрягать

мышцы, чтобы преждевременно не утомляться и в нужный момент мобилизоваться

для активного действия.

2.6. ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ПО РИНГУ

Искусно двигаясь по рингу, боксер по своему желанию может находится

вне боевой дистанции, не подпускать к себе противника, всегда быть готовым

встретить его атаку, выбрать место и время для своей атаки. В зависимости

от дистанции меняется характер передвижения. Чем дальше находятся

противники друг о друга, тем передвижение активнее, боксеры двигаются оп

всему рингу. По мере сближения боксеров до действия в средней дистанции

передвижение ограничивается, шаги делаются короче, площадь действия на

ринге уменьшается. Во время ведения ближнего боя передвижение сводится к

минимуму. Возникает обоюдное сопротивление, бой принимает несколько силовой

характер, боксеры перемещаются короткими и редкими шагами, на небольшом

участке ринга. Искусное передвижение раскрывает большие возможности перед

боксером в применении технико- тактических средств.

К овладению техникой передвижения преступают сразу после того, как

занимающиеся научились принимать боевую стойку. Сначала учатся делать

одиночные шаги вперед, назад, в стороны и по кругу с боковой позиции. Между

стопами следует сохранять необходимое расстояние для устойчивости. Ноги не

перекрещиваются. Передвижение происходит небольшими легкими скользящими

плавно шагами, без рывков, с тем, чтобы сохранять устойчивость и удобные

исходные положения для контратак.

Практически передвижения на ринге происходит шаг за шагом в разных

направлениях. Шаги слитные, поэтому боксер должен научиться двойным и

тройным шагам вперед, вперед в сторону, назад, в стороны, назад в сторону и

по кругу, постоянно меняя направление (например, после трех шагов по кругу

– два вперед или после двух шагов назад – один вперед и т. д.).

Передвигаются боксеры на носках или на передней части стопы, повороты

делают на передней части стопы опорной ноги. Если для поворота влево

опираться, например, на правую ногу (вокруг которой и делается поворот), то

левую отставляют в сторону партнера, чем восстанавливают боевую позицию.

Быстрому повороту туловища вокруг опорной ноги способствует преставление

Страницы: 1, 2